Mundarija:
- Sening o‘zini his qilishing
- Tanjang va tana holati
- Ovqatlanish va turmush tarzi
- Tayyorlanish
Sening o‘zini his qilishing
Farzanding kunlar ichida dunyoga kelishi mumkin! Ammo bu sana sening nazoratingda emas va homiladorlik biroz cho‘zilishi mumkin. O‘zingni charchagan his qilishing, tug‘ruvni intiqlik bilan kutishing va bu borada xavotirga tushishing mumkin. Yonida sekundomer yoki maxsus ilovalar o‘rnatilgan telefon bo‘lishi foydali — ular qisqarishlarni hisoblaydi. E’tiborda tut: tez orada mo‘’jiza bo‘ladi — yangi inson dunyoga keladi, va bu senga katta fidoyilikdir. Barcha xavotirlarni chetga surishga harakat qil. Tug‘ruv jarayoni haqida ortiqcha o‘ylashning hojati yo‘q. Shifokor va akusherka hammasini tushuntiradi va jarayonni, jumladan farzandning holatini nazorat qiladi. Og‘riqdan qo‘rqma:
- Tananing tayyorligi mavjud — tug‘ruv dominantasi shakllanadi, ya’ni tana energiyasini tug‘ruvga yo‘naltiradi.
- Qisqarishlar orasida tinchlik davrlari bo‘ladi, og‘riqni shu paytda sabr bilan kutish mumkin; qisqarishlardan o‘tgach, tug‘ruv jarayoni unchalik qo‘rqinchli bo‘lmaydi.
- Zamonaviy shifoxonalarda, agar kerak bo‘lsa, og‘riqni kamaytirish usullari mavjud.
Asosiysi — shifokor va akusherkaning ko‘rsatmalariga amal qilish
Tanjang va tana holati
40-haftada bachadonning qisqarish faoliyati maksimalga yetadi. Suv miqdori kamayishi mumkin — taxminan 800 ml. Progesteron darajasi tushadi, bu esa bachadon qisqarishlarini boshlash, sut ishlab chiqarishni tayyorlash va tug‘ruvga tayyorlanish bilan bog‘liq1. Asosiy tug‘ruv gormoni — oksitotsin1. U homiladorlik davomida to‘planadi va tug‘ruvga qadar yetadi. Agar tug‘ruv zaif bo‘lsa, qo‘shimcha oksitotsin beriladi — bachadon qisqarishini kuchaytiradi1.
Ovqatlanish va turmush tarzi
Farzanding tez orada dunyoga keladi. Hozir ovqat haqida ko‘p o‘ylamasang ham, umumiy sog‘lom ovqatlanish qoidalarini esdan chiqarmaslik kerak: ko‘proq sabzavot va meva, yangi baliq va dengiz mahsulotlari, kam yog‘li go‘sht va toza suv. Qabziyatni oldini olish uchun sut mahsulotlari (masalan, kefir) va tolali ovqatlar (salatlar, ko‘katlar) iste’mol qil. Vitaminlar va mikroelementlarni unutma.
Tug‘ruv paytida ovqat va suv ichish masalasida mutaxassislar fikri turlicha. Ko‘p ayollar qattiq ovqatdan voz kechadi, chunki diqqat va kuch tug‘ruvga ketadi. Agar ochlik sezsang, shifokor bilan maslahatlashib, qanday ovqat iste’mol qilish mumkinligini so‘rashing mumkin. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, yengil atıştırmalar, suyuq ovqat va suv xavfsiz bo‘lishi mumkin3.
Tayyorlanish
Farzand tug‘ilgach, shifokorlar umbilical chordni kesib, antiseptik bilan tozalaydi. So‘ng farzand artib, ortiqcha vosita qoplamasini olib tashlaydi va ona qo‘liga beriladi, paxta bilan yopiladi. Farzand instinktiv tarzda ko‘krakni izlaydi va ovqatlanishga tayyor bo‘ladi. Bu birinchi chaqaloqni ko‘krakka qo‘yish bo‘lib, sut ishlab chiqarish mexanizmini ishga tushiradi. Shu paytda ozgina kolostrum berish mumkin — bu hali to‘liq ona suti emas, farzand uni hazm qilishga tayyor bo‘lishi kerak. Kolostrumda oqsillar ko‘p, ular ona suti va qon suyuqligiga o‘xshash. Bu plasentadan ovqatlanishdan ko‘krak sutiga o‘tishni osonlashtiradi1.
Ko‘krak suti farzand uchun juda muhim. Kamida birinchi 6 oy davomida ona suti yagona zarur ovqat bo‘lib, rivojlanish uchun barcha moddalar, vitaminlar va minerallar, immunitet va ichak mikroflorasini shakllantiruvchi moddalarni ta’minlaydi. Hamma narsani darhol bilib olish mumkin emas, lekin muammo bo‘lsa, sut berish bo‘yicha mutaxassisga murojaat qil. Mo‘’jiza sodir bo‘ldi — siz farzanding bilan 9 oy kutgan uchrashuvni kutdingiz. Bu hayotingizdagi eng yaxshi kun. Oldinda ajoyib kashfiyotlar va taassurotlar kutmoqda.
Endi siz — onasiz. Tabriklaymiz!
Manbalar:
- Akusherstvo: milliy qo‘llanma / tahririy: E.K. Aylamzyan, V.I. Kulakov, V.E. Radzinskiy, G.M. Savelyeva. — M.: GEOTAR-Media, 2014.
- Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Institute of Medicine (US) and National Research Council (US), 2009.
- evidencebasedbirth.com.