Контрольный лист для обеспечения нормального течения беременности

Этот простой контрольный лист послужит руководством для обеспечения нормального течения беременности.

1-й триместр: 1—12-я недели

◯

Посетите врача

♀

При появлении первых признаков беременности, обратитесь к врачу. Если беременность подтверждается, Вам необходимо встать на учет в женскую консультацию. Врач поможет определить дату родов, а также спланировать программу дородового амбулаторного обслуживания.

◯

Помните о необходимости скринингового обследования

♀

В срок с 10 по 14 неделю должен состояться ваш первый скрининг (исследование, направленное на раннюю диагностику возможных генетических заболеваний, а также оценку развития органов и систем малыша). Скрининг состоит из 2-х этапов: ультразвуковое обследование и биохимический анализ (сдача анализов крови). Имейте в виду, что первоначальным этапом является именно УЗИ-диагностика, и только после этого идет сдача анализов крови (не позднее 3-х дней после УЗИ). Все данные отправляются в специальную лабораторию, где генетики дают свое заключение относительно рисков врожденных пороков развития.

Далее вам предстоит еще 2 скрининга:
скрининг 2-ого триместра (с 16-20 неделю)
скрининг 3-ого триместра (с 30-34 неделю)

◯

Если Вы еще не делаете этого, начните ежедневный прием поливитаминного комплекса для беременных

♀

Витаминно-минеральный комплекс Элевит разработан ведущим мировым брендом Bayer для восполнения резервов организма во время беременности, так что вы можете быть уверены, ваш малыш получает необходимые витамины, минералы и микроэлементы для здорового роста и развития.

Рекомендуется ежедневный прием Элевит не менее чем за 1 месяц до наступления беременности, во время беременности и в период грудного вскармливания.

◯

Как справиться с утренним недомоганием

♀

Многие беременные женщины часто страдают от утреннего недомогания (тошноты и рвоты), и связанно это, прежде всего, с гормональной перестройкой организма. При необходимости снижения частоты и тяжести симптомов недомогания, попробуйте некоторые из распространенных способов:

— Принимайте пищу чаще и небольшими порциями;
— Старайтесь избегать пищи, которая вызывает у вас тошноту;
— Пейте больше жидкости;
— Чаще отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе;
— Носите удобную одежду (давление в области живота может вызывать приступы тошноты).

◯

Бросьте курить

♀♂

Если Вы еще не бросили курить, самое время сделать это как только Вы узнаете, что беременны.

◯

Питайтесь здоровой пищей

♀

Для поддержания Вашего собственного здоровья и здоровья будущего ребенка необходим хорошо сбалансированный рацион питания.

◯

Сократите потребление кофеина

♀♂

Старайтесь употреблять менее 100 г кофеина в день. Это эквивалент примерно одной порции эспрессо. И не забывайте о том, что кофеин содержится в шоколаде, чае, некоторых прохладительных и энергетических напитках.

◯

Регулярно занимайтесь легкими физическими упражнениями

♀

Сохраняйте активность и старайтесь ежедневно в течение 30 минут заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности, такими как ходьба или плавание.

◯

Уведомите своего работодателя

♀

Сообщите о своей беременности работодателю, чтобы иметь достаточно времени на поиск вашей замены и передачу дел. Также вы можете уточнить в отделе кадров о праве на отпуск по уходу за ребенком и примерных сроках возвращения на рабочее место.

◯

Изолируйте себя от возможной инфекции

♀

Если у Вас есть кошка, мойте лоток в резиновых перчатках или попросите делать эту работу кого-то из домочадцев. Если Вы работаете в саду или делаете уборку дома, надевайте резиновые перчатки.

2-й триместр: 13—26-я недели

◯

Запишитесь на скрининговые обследования второго триместра беременности

♀

Скрининг 2-ого триместра необходимо сделать с 16 по 20 неделю (оптимальное время проведения с 16 по 18 неделю). Он также направлен на контроль развития ребенка и диагностику пороков развития. На УЗИ-диагностике Вам, скорее всего, скажут пол малыша (конечно, если вы хотите его узнать).

◯

Присоединитесь к группе подготовки к родам

♀

Поделитесь своим опытом и получите поддержку других женщин, которым предстоит рождение ребенка примерно в то же время, что и Вам. Бесплатные семинары Вам посоветует врач в женской консультации, либо вы можете выбрать коммерческие классы. На этих полезных занятиях Вам объяснят, чего следует ожидать во время родов, расскажут о вариантах обезболивания, об упражнениях для беременных и основах ухода за ребенком, таких как кормление и уход за кожей малыша. Эти занятия также дадут Вам возможность задать вопросы, обсудить свои переживания и познакомиться с другими будущими родителями.

◯

Получите информацию о кормлении грудью

♀

Кормление ребенка грудью имеет огромную пользу и для Вас, и для малыша. Если Вы планируете грудное вскармливание, акушерка объяснит Вам технику кормления.

◯

Делайте упражнения для тазового дна

♀

Мышцы тазового дна могут ослабевать в результате нагрузки, испытываемой во время беременности и родов, вызывая подтекание мочи. Эти простые упражнения помогут укрепить мышцы.

◯

Подумайте об уходе за ребенком

♀

Если после рождения ребенка Вы планируете вернуться на работу, изучите варианты организации ухода за детьми в районе Вашего проживания. В некоторых детских садах места резервируются заранее, поэтому стоит записаться в понравившиеся Вам учреждения еще до рождения ребенка.

◯

Купите одежду для беременных

♀

Наверное, Вы уже обратили внимание на то, что прежняя одежда перестала Вам годиться — пора задуматься об одежде для беременных! Вам также понадобится специальный бюстгальтер для будущих мам.

3-й триместр: 27-я неделя — рождение

◯

Купите или одолжите необходимые детские принадлежности

♀♂

Кроме мебели, потребуются коляска, детская одежда, подгузники и другие предметы первой необходимости. Если вы подходите к покупкам обстоятельно, можете сначала подобрать что-то в интернет-магазинах, а потом уже съездить в магазин и посмотреть качество выбранных вещей. Также можно заранее договориться о том, чтобы одолжить некоторые принадлежности у друзей или родственников, чьи дети уже подросли.

◯

Купите другой бюстгальтер для беременных женщин

♀

За время беременности грудь увеличивается, и первый купленный Вами бюстгальтер для беременных станет Вам мал, поэтому при сроке беременности около 28 недель необходимо будет приобрести другой.

◯

Установите в машине кресло для ребенка

♀♂

Находящиеся в автомобиле дети в возрасте до 6 месяцев должны быть помещены в правильно установленное удерживающее устройство утвержденного образца в положении «лицом в салон». Кресло понадобится, чтобы привезти малыша домой из роддома, поэтому лучше установить его заранее.

◯

Наши эксперты в беременности точно знают, что понадобится Вам и малышу в первые дни после родов

♀

Наши эксперты подготовили уникальный чек-лист вещей для роддома, который обязательно пригодится будущей маме и ее малышу. Не забудьте взять с собой в роддом Бепантен мазь – универсальное средство для мамы и ее малыша. Малышу мазь пригодится для лечения и профилактики опрелостей на коже, а маме – для лечения трещин сосков во время грудного вскармливания.

◯